ポトフです。 じゃがいもが入ってなく、マロニーとか入れてるのでただの野菜スープです。反省点は、マロニーを入れすぎたこと。 それに伴いかわかりませんが、水量が足らなくなりスープ感が薄れてます。しかし、これによりお昼も温めるだけで楽チン。水曜日…

たまにはダイエットの話でもしておかないと ｢アイツ、リバウンド王にさてはなったな？｣ とか思われたら困るので。体重は変動ありますが、平均66kgってとこでしょうか。一時の、65kgを切ろうかってラインからは少し戻しました。それでもダイエットの食事は毎…

パン野ミミ子さんのブログで評価点3.5以上のチョコ系パンは食べようとマイルールで決めております。今回の｢ヤマザキ ダブルチョコクリームパン｣ですが、ブログのパンも少し違う様な気がします。ブログでは｢ダブルクリームパン チョコ＆チョコホイップ｣でした…

amidax.hateblo.jp 体重６４．２kg 風呂上がりの夕飯前です。1日の中で1番痩せてる瞬間だと思います。 １kg痩せても体脂肪率は下がらないので筋肉が落ちてるだけなんでしょうか？ 嫌なんですけど。 体年齢は３７歳ですが、その頃に戻れるタイムマシンがあっ…

昼食の玄米ブランです。カロリーメイトの親戚みたいなもんですが、あちらは高級食材にてこちらを頂いております。2本1セットが6個入ってます。以前は3種類を1セットずつ食べてたのですが、結局その後に餅も食べるので、今は2セットと餅が昼食です。 飽きない…

体重６４．６kg BMI ２１．８って何？ 体脂肪率１９．７やっと２０切れました 内臓脂肪レベル７基準がわかりません 骨格脂肪率３６．７ 基礎代謝１５５０kcal 体年齢３７歳 これは素直に嬉しい！ 少し前の体重計の写真です。 毎朝体重を量って入力しているの…

仕事が終わり帰宅すると、大抵お風呂が先です。晩御飯前の体重になりますが、64.9kg ダイエットを始めて、一応の目標にしていた65kgを0.1kgだけ低かったので、年末の最中にふるちんで写真撮ってしまいました。 何度かブログには書いたのですが、そんなにスト…

先日は安定の夜間警備でした。 いつまでこんな生活を続けられるのでしょうか？ 働けるだけマシなのか、働かなければならない状況が嘆かわしいのか。 毎朝、起きてからプロテインを飲む前に体重を量り、GARMINのスマートウォッチのアプリに入力しております。…

amidax.hateblo.jp リバウンドと言えば、バスケット漫画のスラムダンク桜木花道を思い浮かべますが、今回はダイエットです。漫画も面白いので是非読みながらお菓子をつまんでください。知らない世代のお子さんとかに読ませてあげるのも良いかと思います。 人…

amidax.hateblo.jp 丁度半年になるのですが、目標というか区切りにしていた65kgになりました。0.1kgはパンツの重さってことで御愛顧。 半年で7kgのダイエットに成功しました。ブログを見てるとこの前後で少しは痩せてるみたいですが、この頃は特に週末や連休…

今朝は夜間警備のバイトだったので、朝食はスープはるさめのかきたまでした。バイト明けのお昼ご飯は冷凍パスタを解禁すると決めてるのですが、日中ずんやりお腹が鳴りまくりな空腹です。 今は掃除のバイトを終えて湯船の中でブログを書いてますが、行き帰り…

ぶっかけあんこ餅らしいです。正式なネーミングは忘れましたが、十勝の方らしいです。 この中に餅が2つ入ってました。餅で間違いないと思いますが、インパクト強過ぎです。 勿論、いただいた物は美味しく食べるのがモットーなので全部平らげましたが、ダイエ…

オーメンです。ゾロ目になったのだ記念撮影ですが、実は朝から苦労してます笑 夜間警備のバイト以外は朝から普段通り体重計に乗ります。この日はゾロ目なったので写真撮ったら当然、カメラの重さ分増えてしまいす。 この数値じゃ記念にならないので、シャツ…

先週の話ですが、夜間警備中にいつかはやってみたい事だった、カップラーメンを食べるっていうのを実行してみました。 食べたのは22時を回っていたと思います。 まず間違いなく身体には良くない行動です。あとダイエットにも天敵みたいなものでしょう。です…

頑張ってダイエットしてるのですが、今日は3時の休憩に冷凍たこ焼きを食べてしまった。 まずい傾向ですね。 小腹空くからとか、今日は残業だからとか何かと自分に言い訳しては食べようとしてます。 夕食後の枝豆が恒例になってるのが引き金でしょうか？ 大豆…

冷凍枝豆を晩御飯にいただきます。 というのは冗談で、こちらは夜食になります。 夜食というか、読者中のツマミというべきかな。 食後のオヤツであるお菓子を我慢してから、一応体重も減っております。 先程お風呂前に測ったら、68kgちょうどでしたからね、…

今朝、とうとう70kgを切りました。 風呂上がりと翌朝に体重計乗ってるのですが、やっとこさここまで来ました。 苦節1ヶ月、たった1ヶ月ですが、順調にダイエット出来ております。 まぁ朝なので、ここから食べて行ったら体重増えるの当たり前ですが、以前は朝…

お盆休みにとかの連休は必ず体重が増えるのはデフォルトなんですよね。それを抑えるのは、普段と同じ様な生活をしないといけないので、連休にそれは絶対無理なのはわかっているんです。 やっと仕事しなくて良い連休に、早寝早起きして少ない食事と筋トレとか…

バイト明けで眠くてだるくてナマケモノの様にしてたのですが、洋服を断捨離してみました。もっと充実した休日の過ごし方は無いのかと思ってしまうのですがねぇ。 いつかは着るかなぁと思って置いてたけど、結局着ないんですよね。 暫く服は買って無いような…

自然治癒ではありませんが、プロテインなんかに頼らず自力で筋トレダイエットを目指していたのですが、効率化を目指して購入に至りました。グレープフルーツ味なので飲みやすくて助かります。 プロテインはもっと飲みにくい味で、粉っぽいのかと思ってたので…

今朝目覚めると、盗聴されてました。しかし、盗聴先の音声が逆探知されスピーカーから｢ゴボゴボ｣と音が漏れてました。 目覚める寸前、パンクしたタイヤに空気を入れ、その際にベコベコのタイヤが膨らんで行く時に出るべコボコっという音と、現実の音が混ざり…

先週土曜日は夜間警備バイトで、日曜日朝の体重はいつもより遅めだし、食べたり飲んたりした後なのであまり気にしてなかったのですが……。 月曜日の朝に体重測ったら、漫画じゃ無いのに体重計が壊れてるって思うこと、本当にあるんだと思いましたわ。 先週70.…

700円を悩んでたTarzan、遂に買いました。 スマートウォッチは勢いで買うくせに、雑誌とか外食はシビアになる癖があるんですよね。 ポイントで買ったので、実質タダみたいなものです。 ポイントが無ければとてもじゃないけど手が出ません。 さて、今回のTarz…

こんにちは、節約ぼっちライダーです。 自称イケメンなのに何故わたくしがモテないかというのは、美容にかける情熱が足らない大陸だからだと気付いたのです。 暑い中ツーリングして、道の駅やコンビニに立ち寄った際に、ヘルメット脱いだらただでさえ暑苦し…

ついに、とうとう買ってしまいました。 苦節2週間……いやいや、半年以上は悩んで消えてますので、衝動買いでは無いとしましょう。 ただ、計画的な買い物でもありません(反省) GARMINのVenu 2 Plusの黒を購入しました。 べニューツープラスって読むのかな？ ベ…

体重72.2kg生活の乱れで食後入浴20分後の体重腕立て伏せ20回 朝、昼、夜に各1セット腹筋ローラー10回 朝、夜に各1セット週明けは体重増えます。ご飯もお菓子も良く食べますからね。食事のタイミングが乱れるので薬飲むのも忘れてしまいます。 時間取れず月曜…

体重70.0kg浴槽入浴20分後に測定、食事前 18:30食事腕立て伏せ20回 朝、昼、夜に各1セット腹筋ローラー20回今日はお風呂前にアルインコのエアロバイクを40分21時以降は何も食べないマイルールは土日解禁にしてますエアロバイクのおかげか、体重が70kg 食べた…

体重70.7kg浴槽入浴20分後に測定、食事前 19:30食事腕立て伏せ20回 朝、昼、夜に各1セット夜にアルインコのエアロバイクを40分シュークリーム1個 21時以降は何も食べないマイルール達成元気になるのでポチっとお願いしますっ ↓↓↓ amidax.hateblo.jp

身長172cm 体重70.9kg浴槽入浴20分後に測定、食事前 18:20食事腕立て伏せ20回 朝、昼、夜に各1セット夜にアルインコのエアロバイクを50分21時以降は何も食べないマイルール達成元気になるのでポチっとお願いしますっ ↓↓↓