体重70.0kg
浴槽入浴20分後に測定、食事前
18:30食事
腕立て伏せ20回
朝、昼、夜に各1セット
腹筋ローラー20回
今日はお風呂前にアルインコのエアロバイクを40分
21時以降は何も食べないマイルールは土日解禁にしてます
エアロバイクのおかげか、体重が70kg
食べたらお腹が出る胃下垂なので目標は最低68kg
できれば65kgとの間が理想ですが、そこまで落とすと周りからは痩せすぎとも言われる体重なので見た目重視で。
ウエストのお肉が気になるので止めてた腹筋ローラーを少しづつやっていこうかなと。
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