とりあえず初日から1kg落ちました
まぁ変動するのでぬか喜びしかできませんが、効果としては昼ごはん抜きかなと
元々、朝食はヨーグルトにオートミールみたいなので食べてるから、実質朝昼ごはんかダイエット効果あるのかも
あと腕立て伏せ、2日目で既に胸肉の横が痛む笑
効果があるということで
朝バイトがあるので、4時起床(2度寝以上してるが)22時就寝なので、夜の9時以降に食べる習慣がほぼない、あっても大豆を食べてる
餅は今日から昼2個にして夜は無し
思ったのが、餅であっても昼ごはんの節目は有り難く頂戴するということ
完全に昼ごはん抜きは精神的にも厳しいかな
あと、やはり仕事中に餅食べてるので昼休みが長く感じる笑
支度も片付けもないもんだから長く、昼寝か読書かテトリスか仕事(サービス)のどれかを固定したいとこだ
今日は今からポテチの残りとチョコの残りを食べるので、明日以降の体重に変動が出るかも
来週からのお菓子をどうすべきか悩みどころ
無かったら欲しくなるし、買ってたらストックと言いながらあるなら食べる誘惑に負けるだろうし
数年前までは、夜のつまみは大豆だけで凌げていたのだが、お菓子を食べる習慣にしてしまうと、無いと寂しい
とりあえずいつの間にか68kg台になっていたので、67kgに戻ったのは嬉しいこと
去年か一昨年は65kgも切ってたことあるので、貧相な見た目にならない程度に痩せれたら良いかと思って継続中
ポチっと押してくれた全ての人に感謝です
